年に一度は健診を受けよう！！

　みなさまの健康づくりをサポートします

「健康増進メニュー」は健康増進のお手伝いをいたします。



　　健康（増進の）講演

　　　保健師・管理栄養士・健康運動指導士が担当いたします。
　　　テーマは
　　　　・メタボリックシンドローム、メンタルヘルス
　　　　・食生活、お酒、たばこ
　　　　・運動不足、肩こり、腰痛
　　　　・健康診断の結果票の見方、活用方法
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　など

運動教室

動ける場所があれば大丈夫！健康運動指導士が伺い、ご希望の運動教室をおこないます。
また、定期教室なども承りますので、ご相談ください。

実施時間：1時間程度。ご希望に応じて設定いたします。

ストレッチ体操

日頃できる簡単なストレッチを紹介します。
ストレッチは硬くなった筋肉をほぐし、血液の循環をよくしてくれるので、こりや痛みを和らげ、疲労回復やリラックス効果が期待できます。

ソフトエアロ

リズムにあわせてからだを動かす、簡単なエアロビックエクササイズです。
”エアロビックエクササイズは難しそう”という方も大丈夫!！ゆったりとしたテンポで動きますので、どなたでも楽しく運動不足を解消できます。

バランスボール

大きなボールを転がす、支える、弾むなどをしながらストレッチやエクササイズをおこないます。姿勢を矯正し、筋力の向上やリラクゼーションなど幅広い効果が期待できます。

ミニボール体操

小さなボールを挟む、押す、転がすなどをしながら、からだの内側にある筋肉を刺激します。手のひらに乗るサイズですので二の腕やわき腹など気になる部分の引き締め効果が期待できます。

ステップリーボック

５〜１５cmのステップ台を使い、音楽に合わせて動きます。
消費カロリーはジョギング程度ですが、脚・腰にかかる負担はウォーキング程度なので、脚に優しいエクササイズです。

チューブトレーニング

ゴム製の伸縮性のあるチューブを利用して筋力トレーニングをおこないます。チューブの長さを加減するだけで、自分の筋力や体力に合わせて強度を決めることができ、自分に合ったトレーニングをおこなうことができます。

青竹ふみ体操

リズムにあわせて青竹をふみ、足の裏を刺激します。
足の裏は全身のツボがあるので、肩こり・腰痛の改善、血行促進や冷え性予防の効果が期待できます。

チェアエクササイズ

イスを使って、普段の生活をしながらできるストレッチ、筋力トレーニングなどを紹介します。
「運動はしたいけど、なかなか時間がとれない」という方にオススメです。

　　ウォーキングイベント

　いつでも、どこでも、気軽にできるのがウォーキングの魅力です。ご自身の姿勢を再確認し、正しいウォーキングフォームを身につけ、普段の生活に取り入れましょう。コースの提案、イベントの企画から当日の準備体操まで実施いたします。

実施時間：コースや参加人数に応じて設定いたします。

　　健康講話


　　食事分析

　手軽な問診による食物の摂取頻度調査で、栄養バランスや食事の傾向を分析します。

健康イベントメニュー

　　骨密度測定

　　　超音波により踵骨の骨密度を測定します。


　　ボイスクリニック

　　　あなたの声を録音して性格やストレス度などを分析します


　　脳年齢チェック

　　　　ゲーム感覚でタッチパネルを押すだけです。あなたの脳年齢やストレス度がわかります。


　　体脂肪率測定

　　　　あなたの体脂肪を測定します。


　　健康歩道





















　　肺年齢

息を吐き出すだけの検査で、あなたの肺年齢を測定します。
喫煙者は肺機能が低下しやすいといわれています。あなたの肺年齢は何歳でしょうか？


　　加速度脈波測定

運動教室料金表

内容（１時間実施）	実施可能人数
ストレッチ体操	ストレッチマット使用時、５０名まで
ソフトエアロ	ストレッチマット使用時、５０名まで
バランスボール	最大３０名まで
ミニボール体操	最大３０名まで
ステップリーボック	最大２０名まで
チューブトレーニング	最大５０名まで
青竹ふみ体操	最大２０名まで
チェアエクササイズ	イスの個数による

ウォーキングイベント・体力測定・健康増進メニュー料金表

内容	注意事項
イベント一日実施	※要相談・会場の下見等で別途費用が発生する場合がございます。
イベント半日実施	※要相談・会場の下見等で別途費用が発生する場合がございます。
健康増進の講話（医師）	１時間/回　可能人数は要相談 ※専門医（精神科等）の場合には別途費用が必要です。
健康増進の講話（保健師他）	１時間/回　可能人数は要相談
食生活診断	１件（２食）
個別指導	１日の相談人数は２０名程度

健康イベントメニュー料金表

内容（１日出勤）	最大受入可能人数
骨密度測定	２００名程度
加速度脈波測定	２００名程度
ボイスクリニック	２００名程度
脳年齢チェック	２００名程度
体脂肪率測定	２００名程度
健康歩道	２００名程度
肺年齢	１００名程度